Blessurepreventie, efficiënt en doelgericht trainen

Hoe kom je goed de winter door, en uit, klaar voor de Head of the river Amstel? Wat moet ik doen ter voorkoming van polsklachten of onderrugklachten? Wat is de relatie tussen inspanning, hartslag en vermogen? Drie vragen waar we drie woensdagavonden bij Rijnland aandacht aan gaan besteden!  We beginnen de avond met koffie en thee aan de bar om 19.45 uur. Om 20.00 uur starten we het programma met zowel theorie als praktijk. 

Ad Dubbeldam, bekend bij RVRijnland als coach en opleider, voormalig profcoach, zal deze avond eerst ingaan op een aantal inspanningsfysiologische termen en basisprincipes. Het tweede deel van de avond besteedt hij aan de relatie tussen deze principes en verschillende trainingsvormen. Een interactief deel zal deze avond zeker niet ontbreken!