Blessurepreventie, efficiënt en doelgericht trainen

Hoe kom je goed de winter door, en uit, klaar voor de Head of the river Amstel? Wat moet ik doen ter voorkoming van polsklachten of onderrugklachten? Wat is de relatie tussen inspanning, hartslag en vermogen? Drie vragen waar we drie woensdagavonden bij Rijnland aandacht aan gaan besteden!  We beginnen de avond met koffie en thee aan de bar om 19.45 uur. Om 20.00 uur starten we het programma met zowel theorie als praktijk. 

Ad Dubbeldam maakt deze avond vooral tot een praktische: met welk doel wil je als ploeg aan de slag, en op welke manier kan je dat doel het beste bereiken? Welke trainingen horen daar bij, wat is een slimme opbouw van trainingen in de winterperiode? Welke belastbaarheid kunnen we – veteranen – aan, en hoe merk je dat je te veel of juist te weinig doet? Deze avond is er de mogelijkheid om aan de slag te gaan met je eigen doel, en is er volop ruimte om vragen te stellen.