Op 12 december verbeterde ik, Mies Bernelot Moens, het wereldrecord 75+ tijdens de virtuele Nationale Kampioenschappen Indoorroeien.  Dat was genoeg om me te kwalificeren voor de finale van de World Rowing Indoor Championships (WRICH 2021) voor vrouwen 75+. Het leek me leuk om ook eens aan een echte WK mee te doen. Helaas kregen we wel een bericht dat we geen WK-blikken krijgen, maar certificaten als je wat wint.

Dinsdag 23 februari om 14.02 14:08 uur is mijn race over 2000m in de zware categorie dames 75-79 jaar. De race is online te volgen op https://worldrowing.com en op World Rowing’s YouTube Channel. Ik wil proberen mijn eigen wereldrecord van 8:17,6 nog met een paar seconden aan te scherpen en zo mogelijk mijn belangrijkste, Deense, tegenstandster (Merete Boldt), die gelijk met mij zal roeien in de categorie 70-74, te verslaan. Ik roei op Rijnland. Andere deelnemers van over de hele wereld kunnen thuis of op een roeivereniging meedoen.  Publiek is door het bestuur verboden i.v.m. de coronamaatregelen. Ik zal alleen roeien, maar Johan IJff en mijn vriend Guus van de Beek en Remy Kneefel zorgen voor de internettechniek en online en offline video-opnamen. Dat is nodig om te laten zien dat ik niet een klerenkast heb ingehuurd om voor mij te roeien. Ook om een record te bewijzen is een video-opname nodig. Bij elkaar een heel gedoe, maar daar staat tegenover dat je geen boten hoeft op te laden en er geen botenvervoer nodig is. Het inschrijfgeld is dan ook aanmerkelijk lager dan wanneer je je voor de World Masters inschrijft.

En dan nog je training goed inrichten. En pieken op 23 februari.  Als gediplomeerd coach ben ik  natuurlijk in staat een adequaat trainingsschema voor mezelf te maken. Je weet zelf immers het beste hoe je lijf reageert op bepaalde soorten trainingen. Ik heb een schema gemaakt met twee periodes van 3-4 weken, rust ertussen en niet meer dan één maal per week intensief trainen (een aantal keren intervallen van 500 en 750m). De andere twee trainingen per week zijn rustige duurtrainingen of niet erg belastende stukjes van 1 minuut hard en 1 minuut rustig in de skiff of op de ergo. Vroeger, dwz vanaf mijn 55^e tot een paar jaar geleden trainde ik vier keer per week *, maar dat is voor mij nu te veel geworden. Het duurde te lang voordat ik van een training weer hersteld was. Dat geldt niet voor iedereen. Als je aan onze toproeister in de skiff Lia Brouwer, die een paar jaar ouder is dan ik (75), zou vragen hoe zij traint, krijg je denk ik een heel ander verhaal.

En dan heb je een schema gemaakt en dan loopt de zaak in het honderd doordat mijn kleinzoontjes mij twee weken een zware verkoudheid bezorgden. Dat zie je onmiddellijk aan je trainingtijden. Gelukkig zijn die tijden weer aanmerkelijk beter geworden. Volgende probleem was dat mijn race twee dagen werd vervroegd. Toen klopte weer het schema net niet meer. Maar ja ik zal wel zien hoe het uitpakt …

• Indertijd in mijn studententijd bij Argo roeiden we in de winter 6 maal per week in de boot en daarnaast nog 2 zaaltrainingen en 1 bosloop, bij elkaar 9 trainingen per week.

Mies Bernelot Moens