… versterk lijf en leden met kracht en souplesse!

De wintertraining van de Pinewoodies gaat binnenkort van start. Elk Rijnland-lid is van harte uitgenodigd om mee te doen.

Aanmelden
Meld je hier (via de activiteitenlijst) aan vóór 10 oktober a.s. 

Start, tijd en plaats van het “Pinewoodies Circuit Of Pain"
Start op 25 oktober a.s. vervolg elke woensdagavond t/m 6 maart 2024 (om 20:00 u tot ca. 21.00 u) in de loods van de RV Rijnland. Maximum aantal deelnemers 21.  

Leiding
De training is in handen van Fred Ruoff, Rico Pieterse en Jacques Huisman. Afstemming op persoonlijke behoeften is gegarandeerd. Er zijn geen kosten aan verbonden. 

Aftrap
Zorg dat je erbij bent op 18 oktober en vertel dan met welke persoonlijke bijzonderheden het PCOP-team rekening moet houden. Tevens nemen we de 21 oefeningen van het Circuit door en ervaren we het Circuit 1 maal. Op 25 oktober starten we full swing. 

Nadere informatie
Jacques Huisman tel.nr. 0715720705 of email:  1namsiuhqcaj.[antispam].@gmail.com

Tot ziens, met sportieve groet, 
Jullie PCOP-team (Rico, Fred en Jacques)

*) Het concept “Pinewoodies Circuit Of Pain” is bekend en ca. 20 jaar beproefd: 😉 pijn lijden is geen doel, maar omgekeerd: om pijn te voorkomen en toch ongekende prestaties te bereiken!” Kenmerken zijn: variatie, ‘warming-up’, ‘circuit’, ‘cooling down’, muzikale begeleiding; intensiteit past zich aan ter voorbereiding van het roei- en wedstrijdseizoen 2023; gebruik van de faciliteiten op Rijnland.